Ορισμένες τροφές μπορούν να προκαλέσουν μετεωρισμό ή αλλιώς ‘’φούσκωμα’’, μέσα σε λίγες ώρες αφότου καταναλωθούν. Ειδικά στην περίοδο των εορτών, πολλοί υπερβάλλουν καταναλώνοντας μεγάλες ποσότητες φαγητού και γλυκών.
Οι τροφές που μπορεί να το προκαλέσουν φούσκωμα είναι:
- Φακές, φασόλια, ρεβίθια, μπιζέλια
- Αγκινάρες, σπαράγγια, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελών, μπρόκολο, κουνουπίδι, αγγούρια, πράσα, πιπεριές, κρεμμύδια, μπιζέλια, πατάτες
- Βερίκοκα, μπανάνες, πεπόνι, πορτοκάλια, αχλάδια, δαμάσκηνα, ροδάκινα
- Ανθρακούχα ποτά, μπίρα, χυμοί φρούτων
- Καλαμπόκι
- Προϊόντα από σιτάρι, ολικής άλεσης, πίτουρα και βρώμη
- Πολλά υποκατάστατα ζάχαρης, π.χ. φρουκτόζη, ασπαρτάμη κλπ.
- Γάλα, μαλακό τυρί, παγωτά
- Τσίχλες
Θυμηθείτε: Οι περισσότερες από τις τροφές αυτές είναι άκρως θρεπτικές και απαραίτητες για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού, γι’ αυτό δεν πρέπει να λείπουν από το διαιτολόγιό σας όταν δεν υπάρχει ο μετεωρισμός.
